Медицинские аспекты женского спорта
Поистине огромный скачок, который произошел в развитии женского спорта за последние десятилетия, выдвинул эту проблему на первый план. Сегодня женщины занимают прочное место в международном спортивном движении: они являются полноправными участницами соревнований самого высокого ранга, включая олимпийские игры; их престиж на спортивной арене постоянно растет, а достижения в ряде видов спорта не уступают рекордам мужчин.
В нашей стране к систематическим занятиям спортом и различными видами массовой физической культуры приобщены миллионы женщин различного возраста и число их из года в год непрерывно преумножается. Не будет преувеличением сказать, что эти занятия становятся органической потребностью советской женщины.
Однако для обеспечения высокого уровня подготовки спортсменок, как и для получения должного оздоровительного эффекта занятий физической культурой, необходимо знать анатомо-физиологические особенности женского организма, закономерности адаптации различных его систем к физическим нагрузкам и т. п.
Предлагаемый вниманию читателей сайт посвящен медико-биологическим вопросам женского спорта и с этих позиций представляет несомненный интерес. Авторы этого оригинального труда, изданного в серии монографий по спортивной медицине, А.-Ф. Крефф и М.-Ф. Каню - видные французские ученые, в течение многих лет занимающиеся разносторонним изучением данной проблемы.
Большой личный врачебный опыт и данные французской и зарубежной литературы, на которые авторы ссылаются по ходу изложения материала, им критически оценить ряд устоявшихся положений, высказать на них свою точку зрения и не только разработать обоснованные практические рекомендации, но и, что очень важно. Дать детальные инструкции по их применению. Выражения практическая направленность - главное достоинство сайта.
Социально-экономические условия жизни, особенности психологии, специфика быта, национальные традиции и привычки - все это не могло не найти отражения в данном сайте, что и определило целесообразность некоторых сокращений в отдельных его разделах. Вместе с тем полностью сохранены рекомендации по режиму питания, составленные с учетом сложившихся национальных вкусов и особенностей французской кухни, поскольку эти сведения могут представить известный интерес для советских специалистов. Лишь некоторые продукты, не характерные для нашей страны, эквивалентно заменены.
Известно, что одним из наиболее важных и вместе с тем достаточно сложных является вопрос о допуске к занятиям не только спортом высших достижений, но и так называемым массовым спортом. И в том, и в другом случае прежде всего требуется тщательное исследование сердечно-сосудистой системы, так как именно она в основном лимитирует работоспособность человека.
На нашем сайте обращается особое внимание на значение углубленных функциональных исследований системы кровообращения у женщин старше 50 лет, желающих начать или возобновить занятия физическими упражнениями. Цель этих исследований хотя и предельно ясна - выявление заболеваний, препятствующих физической активности большой интенсивности (болезнь сердца, гипертоническая болезнь и др.), к которой нередко так стремятся в этом возрасте, но еще далека, как справедливо отмечают авторы, от своего реального воплощения.
Детально анализируются особенности морфологии женского тела и изменения женского под влиянием занятий спортом. В этой связи критически оцениваются попытки некоторых врачей и тренеров установить корреляцию между спортивными результатами и морфологией спортсменки. Опираясь на данные различных исследований, авторы утверждают, что независимо от вида спорта предсказать реальные возможности спортсменки по ее мор практически невозможно.
На нашем сайте приведены разносторонние данные о половой зрелости женщины, которые позволяют понять патогенез различных нарушений темпов ее развития и, главное, исключить спортивную деятельность как причину их возникновения.
Широко представлены материалы, посвященные ведущему и вместе с тем наиболее дискуссионному вопросу женского спорта - особенностям цикла у спортсменок и допуску их к тренировкам и соревнованиям в различные фазы цикла. Отдельно рассматривается влияние спортивной деятельности на менструальный цикл и приводятся данные о связи его нарушений с продолжительностью физических и эмоциональных нагрузок. Они свидетельствуют о том, что кратковременные физические нагрузки большой мощности ускоряют наступление овуляции, тогда как длительный стресс (большие нагрузки в течение нескольких дней или недель) способствует ее блокированию.
В решении вопроса о спортивной деятельности в период беременности считается, что при нормальном ее течении в первые три месяца не только можно, но и следует продолжать занятия спортом.
Раздел монографии, в котором изложены материалы о питании, привлечет к себе особое внимание и не только потому, что факторам питания в современном спорте придается огромное значение, но и в связи с оригинальной позицией, занимаемой авторами в этом вопросе. Основываясь на результатах многолетних собственных исследований, они отстаивают концепцию использования низкокалорийного (с позиций общепринятых норм) рациона питания, считают, что при соблюдении принципа сбалансированности он вполне достаточен для спортсменки среднего морфотипа, чтобы обеспечить равновесие между весом тела и энерготратами, вызванными ежедневной тренировкой. При таком режиме питания спортсменки добивались наилучших спортивных результатов.
Приводятся практические рекомендации, в которых предусмотрено обязательное соблюдение специальных рационов питания в периоды тренировок, соревнований и восстановления. Большой познавательный интерес, без сомнения, имеет разработанный на неделю примерный рацион питания в период тренировок. Однако вряд ли можно согласиться с положением о том, что в периоде тренировок, как и в периоде восстановления после соревнований, рацион питания практически одинаков для представителей всех видов спорта без учета специфики мышечной деятельности.
При описании рациона питания в период соревнований особо выделяется режим питания - так называемый рацион ожидания, обязательный для спортсменок, выполняющих нагрузки большой продолжительности. Авторы дают теоретическое обоснование «рациона ожидания», определяют его содержание и основные условия применения.
Специальный раздел посвящен весу и физической форме женщин - вопросу, имеющему огромное значение как для высококвалифицированных спортсменок, так и для занимающихся» физическими упражнениями с оздоровительной целью. В ней проанализированы различные состояния, ведущие к изменению веса тела: ожирение, увеличение веса тела в межсезонье, произвольное увеличение веса тела и некоторые другие.
Наибольшее внимание уделено общему ожирению, лечение которого должно включать индивидуально разработанный режим питания в сочетании с физическими упражнениями. Важно подчеркнуть, что авторы выделяют два режима питания, один из которых направлен на похудание, а другой - более важный - на стабилизацию веса тела, и приводят перечень продуктов, рекомендуемых к употреблению в том и другом случае.
На основании проведенных клинических, физиологических и биохимических исследований они доказывают значительное действие физической активности при условии ее достаточной интенсивности и особенно продолжительности.
Известно, что в межсезонье у спортсменок нередко наблюдается увеличение веса тела. Авторы предупреждают о часто допускаемой ошибке, когда с целью избавления от лишнего веса перед соревнованиями применяется жесткая диета, сочетающаяся с приемом мочегонных средств. Это приводит к нарушению водно-электролитного обмена и, естественно, отрицательно сказывается на спортивных результатах.
Нельзя не остановиться на описанном на сайте малоизвестном состоянии - циклических отеках, которые ведут к внезапному (кратковременному) увеличению веса тела спортсменки. Это состояние может возникать после физических нагрузок, сочетающихся с большим напряжением, вследствие значительного повышения уровня альдостерона в крови.
Таков основной крут вопросов, представленных на сайте. Совершенно очевидно, что он не охватывает все медицинские аспекты женского спорта. В частности, не получили освещения такие первостепенной значимости вопросы, как влияние физических нагрузок на вегетативные системы организма женщины (сердечнососудистую, дыхательную, нервную) и особенности их адаптации, оценка функциональной подготовленности спортсменок и ряд других.
Вместе с тем, начиная еще с 30 - 40-х годов, вопросы женского спорта находились в поле зрения наших ведущих специалистов в области клинической и спортивной медицины, заложивших основы отечественной системы врачебного контроля за женщинами-спортсменками. Здесь уместно вспомнить работы В. В. Гориневской (1931), Р. Е. Мотылянской (1952), С. А. Ягунова и Л. Н. Старцевой (1959), В.Е.Рыжковой (1961, 1963), Н. Д. Граевской (1971) и др.
Последние годы ознаменованы ростом числа публикаций, посвященных влиянию занятий различными видами массовой физической культуры на организм женщины. Проблема питания спортсменов также нашла свое отражение в отечественной специальной литературе. Можно прежде всего сослаться на получившие широкое признание работы В. А. Рогозкина и его сотрудников.
При соответствующем критическом отношении к некоторым разделам сайта читатель, интересующийся данной проблемой, сможет найти в нем много полезных сведений. Приведенные фактические данные, теоретические построения, широкие врачебные рекомендации - все это должно представить большой интерес для спортивных врачей, физиологов и тренеров и, возможно, заставит их пересмотреть свое отношение ко многим явлениям повседневной практики в области женского спорта. Очевидно, сайт привлечет к себе внимание и широкого круга читательниц, занимающихся физической культурой и спортом.