Женщина и спорт

Первые сведения о женском спорте

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:14:30 +0000

Первые сведения о женском спорте дошли до нас из Древней Греции. : Ксенофонт и Паузаниас оставили обстоятельные рассказы о том, какими были спортивные состязания среди женщин, а также точные описания олимпийских сооружений и спортивной одежды соперниц.
В Спарте физическая активность женщин поощрялась Ликургом, который учредил для женщин соревнования в быстроте и силе, будучи убежден, что «ребенок, родившийся от сильных отца и матери, также не может не быть сильным» (Ксенофонт «Конституция Спарты», , V).
На эллинских олимпийских играх разделение полов соблюдалось со всей строгостью. Женщинам под угрозой смерти было запрещено появляться на стадионах, где проходили соревнования мужчин. Паузаниас повествует о Ференике, переодевшейся в мужчину с тем, чтобы проникнуть на стадион и подбодрить своего сына Пейсидороса. Когда тот вышел победителем, она приветствовала его успех с такими проявлениями радости, что туника приоткрылась… Ференика, как и любая женщина, чье присутствие в Олимпии обнаруживалось, должна была быть сброшена с вершины Типевса, но ее помиловали «из уважения к ее семье»…

У римлян ситуация несколько изменилась. Мы не найдем у них того же, что у греков, пристрастия к телесным упражнениям. Зато римлянка с раннего возраста приобщалась к физической активности.
Римская литература содержит весьма подробное изложение мнений по поводу физических упражнений для женщин. Овидий советует женщинам воздержаться от упражнений, предназначенных для мужчин; Ювенал, вероятно, изрек свое знаменитое «в здоровом теле - здоровый Дух», имея в виду только мужчин, так как он не замедлил осмеять женщину, занимающуюся фехтованием.
На самом деле все эти легенды мало что говорят нам 0 том, каким было реальное участие женщин в занятиях спортом. Более того, учитывая число водолечебниц в крупнейших городах Римской империи, можно предположить, что женщины должны были участвовать в физических упражнениях, там распространенных: игре в мяч, серсо или гимнастических движениях.

От Византии к XX веку

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:13:55 +0000

К 393 г. н.э., когда император Феодосии Великий запретил олимпийские игры, гимнастика уже утратила свой воспитательный характер. Христианство, устыдившееся человеческого тела, возвеличенного греко-латинской культурой, восстало против самых элементарных принципов физической активности.
Неудивительно поэтому, что в средние века публичные игры были запрещены церковью (папы Иннокентий и Александр выступили против них в ИЗО и 1139 гг. соответственно в Клермоне и Латране). При том состоянии зависимости, в каком находилась тогда женщина, и речи быть не могло о каких-либо предусмотренных для нее спортивных занятиях.
Только в эпоху Возрождения занятия женщин физическими упражнениями приобретают более регулярный характер. Летописцы оставили нам два портрета спортсменок. Луиза Лабе играла в май (игра в шары) или в лакросс, используя не легкий молоток из бузины, обычный для женщин, а тяжелый «из самого твердого рябинового дерева», предназначавшийся для мужчин. В некоторых элегиях она воспела свое пристрастие и любовь к спорту.
Внимание летописцев привлекала и Екатерина Медичи: искусная наездница, она усовершенствовала посадку, изменив конструкцию седла и заменив дощечку, на которую ставились ноги, металлическим стременем; таким образом, посадка получила большую устойчивость и наездницы могли позволить себе более стремительный галоп.

Несмотря на эти исключения, физические упражнения тем не менее долго оставались делом мужским. Распространение получили лишь два «вида спорта». Во-первых, это игра в мяч с ракеткой или без нее. Англичанин Роберт Лаллингтон, посетивший Францию около 1604 г., писал, что «во Франции в лапту играют больше, чем во всех остальных христианских странах», что «французы рождаются с ракеткой в руке, играют женщины, играют дети, играют и ремесленники, невзирая на все королевские указы». Во-вторых, это май - нечто среднее между лакроссом и крокетом. В май играли на специально оборудованной площадке при помощи деревянных молотков.
Таким образом, между XV и началом XV века существовала определенная физическая культура для женщин, характеризующаяся двумя различными направлениями: с одной стороны, это аристократические игры - охота, верховая езда, май, а с другой более популярные «виды спорта»-игра в мяч и, конечно же, купание в реке. Летописцы свидетельствуют о достижениях некоторых физически сильных женщин в специфически провинциальных и сельских играх (борьбе в Бретани, метании ствола лиственницы в Савойе, поднятии камней на Тейтилских играх в Шотландии), в которых они успешно соперничали с мужчинами. Так зарождался народный спорт.

От 1800 г. до наших дней

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:13:42 +0000

Лишь в XX веке появляется доктрина физического воспитания, разрабатываемая в трудах Базедоу (Германия), Песталоцци (Швейцария) и Аморо (Франция). В этой достаточно фрагментарной доктрине физической активности женщине отводится весьма скромное место.
Принятый системой народного образования, метод Аморо отдает предпочтение в основном силовым упражнениям и упражнениям на снарядах, тяготея к военному физическому воспитанию.
Однако в 1839 г. открывается гимнастическая школа для женщин.
Герцогиня, Камилла дю Га, Андреа Вертело соревнуются даже в автомобильных гонках. Своим примером они открывают дорогу для более широкого участия женщин в спортивной деятельности.
Но несмотря на все это, женский спорт и в начале XX века оставался редким явлением, привилегией тех, чьи имена и состояние позволяли навязать свое присутствие в видах спорта, до тех пор считавшихся исключительно мужскими.
Женский спорт получает свое подлинное развитие после войны 1914-1918 гг.
Айседора Дункан и Ирэн Попар развивают новый вид женской гимнастики. В 1917 г. «Фемина-спорт» организует первый чемпионат Франции по легкой атлетике среди женщин. В 1921 г. была основана Женская федерация спорта.

Все большее количество женщин принимает участие в олимпийских играх, впервые состоявшихся в 1896 г., хотя их основатель Пьер де Кубертен и писал о том, что присутствие женщин на стадионе «нсэстетично, неинтересно, неверно». В Олимпиаде 1900 г. участвовало всего 6 женщин, в 1924 г. в Париже их уже было 136. В 1928 г. в Амстердаме Виржиния Эрио первой среди женщин завоевала золотую медаль.
Не вдаваясь в статистику мировых олимпийских рекордов, зафиксированных с тех пор, как женщины участвуют в международных соревнованиях, достаточно сравнить некоторые цифры, имеющиеся в нашем распоряжении с начала века, чтобы оценить эволюцию женских рекордов относительно достижений спортсменов-мужчин.
В таких дисциплинах, как плавание на 100 и 400 м вольным стилем или бег на 100 и 1500 м, между кривыми неуклонно уменьшается (рис. 1).
Трудно сказать, будут ли женщинами когда-либо превышены сегодняшние мужские рекорды, однако можно утверждать, что вчерашние рекорды мужчин сегодня стали обычными результатами женщин.

Врачебное обследование и врачебно-спортивная консультация

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:13:24 +0000

При рассмотрении вопроса о допуске женщин к занятиям физическими упражнениями важно различать две сферы спортивной деятельности: массовый спорт и спорт высших достижений.
Независимо от того, идет ли речь о женщинах, занимающихся спортом от случая к случаю или регулярно для поддержания хорошей физической формы, о школьном физическом воспитании, либо об опытных спортсменках, участвующих в соревнованиях, которые предполагают контроль за тренировкой и систематические медицинские обследования, врачебно-спортивная консультация бывает двух видов.
Один из них возможен в кабинете спортивного врача, другой, более углубленный и усложненный в техническом - отношении, - в специализированном центре при участии разнообразного медицинского персонала.
В первом случае выявляются отклонения органической природы или функциональные расстройства. Когда это необходимо, пациентке советуют изменить характер занятий и соответствующим образом ориентируют ее, проявляя должное понимание и терпимость.

Во втором случае оцениваются функциональные возможности организма выдерживать повторяющиеся предельные физические и психологические нагрузки. Совместно с тренером врач находит оптимальный способ достижения пика спортивной формы и возможно более длительного его полдержания. Понятно, что в этом случае используемые критерии оценки тоньше и, главным образом, строже.
Хотя особенности врачебного обследования в том и другом случае различны, тем не менее существует и ряд общих моментов, которые следует уточнить.

Допуск к занятиям спортом

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:12:53 +0000

Исключительно большое значение имеет предварительный опрос. Наряду со сбором сведений о перенесенных, кардиологического, инфекционного или обменного характера важно изучить функцию женских половых органов (гениталий), обращая внимание в основном на следующие моменты:
- время появления менструаций;
- регулярность цикла;
- продолжительность и обилие менструаций;
- характер болей при возможной;
- количество беременностей, особенности родов, пол и вес новорожденных;
- характер половой жизни и способы применяемой контрацепции (данный момент выясняется с надлежащим тактом и деликатностью).
Такое пристальное внимание к генитальной функции в рамках врачебного обследования занимающихся спортом может показаться неуместным, однако необходимо помнить о том, что только на основе подробного анамнеза возможно успешное выявление генетических обменных или эндокринных аномалий.
Первостепенное значение имеет исследование сердечно-сосудистой системы. Если такие параметры спортивного сердца, как его размеры, ритм, сейчас хорошо известны, то оценка сердечных шумов представляет определенные сложности.
Нередко врач при обследовании девушек-подростков или молодых женщин имеет дело с неорганическими шумами сердца небольшой интенсивности, слабо, иногда связанными с 3-м гоном, в неорганической природе которых необходимо, однако, убедиться.

Следует отличать функциональные проявления, связанные с изменениями нервной регуляции, от некоторых органических нарушений - эссенциальной гипертензии, кардиомиопатии, суправентрикулярной пароксизмальной тахикардии.
Разумеется, исследование сердечно-сосудистой системы должно быть дополнено тестированием с физической нагрузкой: тест Рюффье - Диксона, STT (оценка адаптации левого желудочка к физическому усилию), тест Фляка (для правого желудочка). Эти обычные исследования могут проводиться многократно в кабинете спортивного врача, поскольку они не требуют ни специального оборудования, ни специальных знаний. Однако при тестировании женщин старше 40 лет следует проявить максимальную осторожность: оно допустимо лишь при отсутствии каких-либо симптомов коронарной недостаточности. Если есть хотя бы малейшее подозрение на это заболевание, тестирование необходимо проводить в центре, оборудованном электрокардиографом и дефибриллятором.

Клиническое обследование организма

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:12:41 +0000

Клиническое обследование включает также оценку мускулатуры, в частности брюшной стенки и спины.
В случае необходимости проводятся гинекологический осмотр и пальпация молочных желез.
Полезно также проводить биологические исследования: определение жирового и углеводного баланса, уровня содержания креатина и мочевой кислоты, гематометрию, гемограмму, анализ мочи (на сахар, белок, цитологию осадка).
По окончании этих исследований можно подвести итог и выдать (или не выдать) справку о допуске к занятиям тем или иным видом спорта. Справка должна содержать указание о виде спорта, разрешенном для данной возрастной категории: начальная - 12 - 13 лет, младшая - 14 - 15 лет, юниоры - 16 - 17 лет.
Кроме того, результаты врачебного обследования позволяют определить принадлежность к различным группам:
- группа - здоровый человек;
- группа - человек среднего здоровья;
- группа - человек, требующий по состоянию здоровья повышенного внимания к себе;
- группа V - человек, не пригодный к занятиям спортом.
В целом ряде случаев, когда выявляются лица с исключительно благоприятными для занятий спортом морфологическими типами, их относя г к высшему разряду и даже к наивысшему разряду.
В го же время, если в результате обследования выявлены те или иные отклонения, следует определить их возможные последствия, прежде чем вынести окончательное суждение. На самом деле некоторые патологические явления лишь частично и (или) только в данный момент служат противопоказанием к занятиям определенным видом спорта; для уточнения истинных запретов врач должен провести специализированные исследования.

Особенно это касается некоторых заболеваний сердца. Занятия спортом абсолютно противопоказаны лицам, страдающим различными пороками сердца, артериальной гипертонией, нарушением ритма сердца или проводимости. Однако в молодом возрасте при некоторых типах умеренно выраженной патологии клапанного аппарата сердца возможпы не очень интенсивные занятия спортом или занятия на школьных уроках физической культуры. При таких нарушениях сердечного ритма, как обычная синусовая тахикардия, некоторые желудочковые экстрасистолы, вполне допустима умеренная физическая активность.
Данный вопрос решается иначе, когда речь идет о женщинах, достигших пятидесятилетнею возраста и желающих либо возобновить занятия спортом после перерыва в несколько лет, либо начать заниматься физическими упражнениями с целью похудеть или повысить тонус дряхлеющей мускулатуры. В этих случаях врач зачастую вынужден умерять энтузиазм, запрещая им физическую активность высокой интенсивности, участие в соревнованиях, иногда даже просто игру в теннис (это касается обычно нетренированных женщин). Нельзя заниматься спортом женщинам, страдающим коронарной недостаточностью, гипертонией при минимальном давлении выше 100, а также ожирением. Во всех перечисленных случаях может быть разрешена лишь умеренная физическая активность: ходьба, плавание, велосипедные прогулки, гимнастика. Вес это подчеркивает значение точных функциональных исследований, проводимых с соблюдением необходимых мер предосторожности.
Перечисленные мероприятия многократно проводятся при обследовании спортсменок высшей квалификации для оценки эффективности тренировки. Но в этом случае они включают более углубленные исследования:
- измерение максимального потребления кислорода (МПК);
- определение молочной кислоты в крови. Разумеется, данные исследования по возможности
сопровождаются наблюдениями за поведением спортсменок на спортивной площадке.

Школьное физическое воспитание

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:12:33 +0000

При определении спортивной ориентации возможны два подхода. Когда мы имеем дело с девушкой-подростком или женщиной, собирающейся заняться спортом, выбор вида спорта определяется в большей степени здравым смыслом и особенно личной мотивацией, чем физическими или морфологическими данными. Когда же речь идет об участии или неучастии в конкретных соревнованиях, о корректировке тренировочной программы, необходимо как можно полнее учитывать результаты функциональных тестов, биологических исследований, спортивные показатели.
Школьное физическое. Особый раздел врачебно-спортивной консультации касается школьного физического воспитания.
Воспитание в школе нередко рассматривается учениками и даже родителями как время активного отдыха и развлечений. Его формирующее для личности очевидно далеко не для всех.
Правда и то, что в начальной школе вследствие нехватки специально подготовленного персонала, а в старших классах из-за перегруженности учебной программы физическая культура не считается серьезным учебным предметом. Такое представление рождает потребность в медицинских справках и освобождениях от физкультуры.

Если временные к занятиям по причине непродолжительного заболевания не столь важны, то “С длительными освобождениями от занятий без веских оснований дело обстоит иначе. Неорганические сердечные шумы, боли в спине доброкачественного характера, ортостатическая альбуминурия, различные искривления позвоночника (таимые с ожирением) являются ложными.
Следует сказать несколько слов и об отказе самого ребенка заниматься физкультурой. Пренебречь его отказом и оставить посещать против желания и без заинтересованности - такой подход в лучшем случае принесет жалкие, а скорее всего усилит противодействие со стороны ребенка. Следовательно, важно найти причины сопротивления, постараться возбудить у него интерес к такому виду спортивной деятельности, можно заниматься вне школы.

Спорт и женская морфология

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:12:06 +0000

Исходя и» эмпирического утверждения, что спортсменки, занимающиеся различными видами спорта, как правило, обладают различным морфологическим строением тела, тренеры и медики всегда пытались установить цифровое соотношение между спортивными показателями и морфологическими особенностями.
Сначала критериями физической силы такими, как легочный коэффициент Демени, индекс Пинье, коэффициент Всрвека или жизненный коэффициент Шпеля. Все они основываются на следующем: для определенного роста физическая сила тем выше, чем больше вес и окружность грудной клетки. Такой подход приводит к тому, что пригодность к занятиям спортом связывается со спортивным результатом и особенностями питания, что иногда верно для спортсменов-мужчин в некоторых видах спорта, но неверно для женщин.
Другой подход заключается в использовании графических профилей или, которые легко читаются и дают хорошее наглядное представление о морфологии индивида.
Морфограмма Хит-Картера основана на системе координат с тремя осями, с помощью которой можно определить уровень жироотложения, степень развития мускулатуры, склонность к астеническому или пикническому телосложению по данным 10 измерений, в том числе определения толщины 4 кожных складок.

Рассматривая проблему под другим углом зрения (изучая ожирение как фактор развития диабета), Ж. Ваг установил соотношение между жировыми и мышечными тканями плеч и бедер (измерялась толщина кожно-жировой складки на бедре и руке, а также определялся периметр последних).
Общий недостаток всех этих заключается в том, что процедура измерений не столь проста, как это обычно себе представляют, и при оценке кожно-жировых складок имеют место многочисленные ошибки.
Кроме того, хотя эти методы и позволяют классифицировать спортсменов в от видов спорта, которыми они занимаются, по определенным морфологическим типам, обратная процедура невозможна. Действительно, различные исследования показали, что какими бы ни были изучаемые популяции или спортивные дисциплины, нельзя заранее оценить реальные возможности спортсменки по ее, а это лишает данные исследования значительной доли практического интереса, особенно в том, что касается их использования в целях спортивного отбора и ориентации.

Рост женщины

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:11:45 +0000

Рост женщины ниже роста мужчины. Статистическое исследование, проведенное нами во Франции в 1969 г., позволило определить, что средний рост женщины равен 163 см (у мужчин - 173 см).
Естественно, более низкий рост женщины сочетается с другими половыми отличиями, которые проявляются в иных антропометрических параметрах:
Жизненная емкость легких (ЖЕЛ). Тот факт, что средний мечевидный периметр у женщины меньше, чем у мужчины, объясняет более слабое развитие грудной клетки и меньший объем ЖЕЛ. Поскольку, как известно, ЖЕЛ, необходимая для достижения хороших спортивных результатов, в среднем равна 4,5 - 5 л, для спортсменки приобретает особое значение развитие дыхательной мускулатуры.
Таз и позвоночник. Женский характеризуется более широким, чем у мужчины, тазом, форма которого зависит от этнического происхождения, условий питания и особенностей костного формирования в детстве и, наконец, от различных механических воздействий в период.
Критерий нормальности таза - это функциональным критерий: «нормальным считается такой женский таз, который обеспечивает нормальное рождение созревшего плода». Нам представляется, что физическая активность не способна значительным образом изменить размеры таза с точки зрения акушерства.

Некоторые авторы подвергли анализу процесс обучения танцовщиц классического балета и пришли к выводу, что специальная подготовка, оказывающая внутренние механические воздействия в возрасте 5 - 12 лет, может привести к изменениям размеров таза. Однако проведенные измерения не касались внутренних диаметров тазовой полости, поэтому ничто не говорит о том, что они претерпели какие-либо изменения.
Несомненно, занятия спортом приводят к изменению телосложения. Так, мы провели измерения 45 учениц Высшей школы физического воспитания в начале обучения и после года интенсивных спортивных тренировок. Было отмечено уменьшение средней величины диаметра на 3 см и увеличение средней величины. диаметра на 4 см. Однако речь здесь идет об изменениях внешних показателей, когда в расчет принимаются мышечные и жировые ткани. Поэтому было бы неверно утверждать, что у обследованных молодых женщин юные кости могли измени за один год тренировок.

Особенности женской морфологии

admin — Mon, 19 Dec 2011 21:11:21 +0000

По классическому определению, женские суставы обладают значительной амплитудой движений, обусловленной легкой растяжимостью связок, которую часто считают следствием импрегнации эстрогенами. Эта связочная растяжимость, в крайних случаях рассматриваемая как патологическая, для одних видов спорта имеет отрицательное значение, и наоборот, в других может стать фактором успеха.
Благоприятна для танцовщиц, гимнасток и занимающихся конькобежным спортом, но тем не менее она может обусловливать нарушения костно-суставного равновесия, усиливая нестабильность суставов и способствуя микротравмагизму во время занятий спортом. Достаточно часто сверхгибкие спортсменки испытывают болевые ощущения в виде судорог, миалгий, артралгий (преимущественно в тех суставах, которые подвергаются особо интенсивным нагрузкам). Очевидно, растяжимость связок способствует появлению тендинитов, в основном в локтевом и плечевом суставах. У сверхгибких спортсменок часто возникают растяжения связки. Вместе с тем нет данных о том, что сверхгибкость ведет к артрозу. Особенно ярко она проявляется у молодых и становится менее заметной с возрастом. Как бы то ни было, сверхгибкость у очень молодой девушки как возможный фактор спортивного успеха требует внимательного к себе отношения.
Боли в спине. Если молодая пациентка жалуется на боли в спине, необходимо исключить возможность органических нарушений путем тщательного клинического обследования. Причинами различных заболеваний позвоночника могут быть: асимметрия лопаток, искривление таза, кифоз при гипертрофии молочных желез. Все эти патологические отклонения следует отличать истинного сколиоза. В случаев рентгенологическое исследование позволяет выявить аномалии крестцово-поясничного сочленения, болезнь. При отсутствии перечисленных причин болевые ощущения могут быть обусловлены наличием плоской спины с характерными мышечными контрактурами, чаще всего встречающимися у женщин с астеническим телосложением, недостаточно развитой мускулатурой, неуравновешенных, иногда склонных к спазмофилии. При этом усугубляющее воздействие часто оказывают условия и характер труда: машинопись, , утюжка, шитье, вязание. В этих случаях занятия спортом не только не противопоказаны, но и рекомендованы, поскольку в них мышечное напряжение сочетается с расслаблением.

Всякое морфостатическое исследование позвоночника должно быть дополнено, а точнее, предварено исследованием, в процессе которого оценивается состояние оси. Действительно, ряд аномалий статики таза и позвоночника вторичен по отношению к аномалии статики стоп. При этом страдают коленные, тазобедренные суставы, поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. В этих случаях достаточна коррекция посредством супинаторов (ортопедических пробковых прокладок, покрытых кожей, но ни в коем случае не металлических). Однако точный диагноз может быть поставлен только с помощью подоскопа; без его применения возможны грубые ошибки.
Весьма распространенная и пагубная ошибка заключается в использовании компенсирующей подметки при любом боковом нарушении равновесия таза, в то время как в большинстве случаев речь идет всего лишь о тела с преобладающей стороны - левша или правша - со скручиванием таза.
Альбуминурия. При выявлении альбуминурии не следует сразу же запрещать занятия спортом однако оно должно стать сигналом к проведению тщательного обследования почек: анализа, анализа мочи и, по возможности, внутривенной. В случае, когда функция почек не нарушена и имеется изолированная альбуминурия, чаще всего приходится иметь дело с ортостатическим или ее видами, весьма частыми у молодых девушек с астеническим телосложением и слабо развитой мускулатурой. Разумеется, и в этом случае спорт не противопоказан, даже если физические усилия и приводят к временному усугублению альбуминурии.